jak zrobic

Przemo dla nas jesteś wzorem. Większość rad jest nie trafiona pewnie Ale każdy próbuje pomóc jak może choć ch**a możemy zrobic. Z jednej strony chcemy wspierać A z drugiej takie pisanie to też tylko wk***ia. Wiem jak jest jak ktoś się pyta co 3 min jak jest i próbuje pomóc, coś dobrego powiedzieć itp to jeszcze większe wk***ienie powoduje. Ja na [...]

[...] się już suwnicą, platformą, wyprostami. Izolacje na dupę, przywodzenie, i finito. Plan jest teraz taki, że jutro off na pewno. W poniedziałek jeszcze nie wiem, zależy jak będę się czuł z rana, i albo polecę jeszcze masową klatkę, albo jeszcze jeden dzień off. No a w każdym razie po tej klacie, gdzie będę chciał już pójść na maxa, i [...]

[...] min Wczoraj znowu apetyt słaby, cąły dzień leciał więc izolat z ryżem albo z płatkami, zero mięsa. Kichy trochę odpoczęły, dzisiaj waga też niższa, 116kg z kawałkiem. No i jak zawsze po dniu off lekka zamuła od rana. Ale trening spoko wszedł, dodane znowu wszędzie. Choć gdzie niegdzie już kończy się możliwość progresu. Ale to i tak już końcówka [...]

[...] / 14x167,5 / 17x150 7. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 12x / 12x / 11x / 11x 8. Przywodzenie 4x12 91kg + aero 20 min Znowu czwórki pociśnięte na kozaku :-D W siadach jak mówiłem, bardzo wolno będę dodawał. Dzisiaj znowu fajnie weszło, głęboko (jak na mnie %-) ), z dobrą stabilizacją. Dalej wąskie na smithcie zamieniłem na hack maszynę. [...]

I czuję, że już i ciśnienie trochę w górę poszło... No średnio mi się te mk widzi, ale co zrobić jak apetyt siada. KLATKA + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo 9x145 / 14x122,5 2. Floor press smith 1x8-10 + 1s bo 10x122,5 / 14x105 3. Wyciskanie hammer z gumą 2x10-12 + 1s bo 12x36,25 / 12x36,25 / 15x30 4. Wyciskanie [...]

[...] niesamowicie grzbiet. Ściąganie też mega, świetne czucie. Ogólnie plecy na prawdę na kozaku ;-) Barki też mega, szczególnie łączona dosłownie je zabiła %-) Bicek tylko jakoś tak nijak, pompa słaba a prąd odcinało. Ale i tak w dupie mam te łapy na razie %-) Nogi takie nijakie po wczoraj, nie mogłem dopiąć %-) [...]

[...] najlepszy w ostatnich miesiącach ;-) Postanowiłem wrócić do siadów. JAk nie będę szalał z ciężarem, to może nic nie yebnie %-) Ogólnie jestem zadowolony, ale dopiero po tym jak zobaczyłem na filmiku, że nie wygląda to źle. Bo czułem je fatalnie, stabilizacji zero, jakbym na jakiejś piłce robił. Do tego miałem wrażenie, że lewa strona nie schodzi [...]

Na głowie średnio mi się widzi dziarac %-) Ale na lyso i tak będę musiał się ściąć jak strupy odpadną... A co mnie już ciągnie na siłkę to masakra... Nie ma szans że wysiedze tyle na dupie, jakieś łapy chociaż pójdę zrobić wcześniej. wyobrażam sobie jak ciągnie na siłkę :-) też ostatnio problemy miałem z kręgosłupem i barkiem i miałem wolne [...]

[...] łapy na pewno poprawione, no ale do 48 nie udało się dobić :-P Jutro off, a od niedzieli w końcu PPL :-) Nie wiem tylko jeszcze czy zrobić legs czy pull. Wolałbym legs, ale jak w niedzielę miałby mi wypadac nogi, to na ustawce będę wyglądał jak placek, wypompowany z nogami jak balerony %-) No i dzisiaj też najwyższa waga do tej pory - 104,6kg. [...]

[...] czynniki, i osobę z lepszym i gorszym genem - wiadomo kto jest w lepszej sytuacji. I tu też ważna sprawa, co tak na prawde jest tym "genem" w kulturystyce. Nie, nie to jak ktoś wyglądał kiedyś. Phil wstawi swoje foto jak miał kilkanaście lat, totalny chudzielec, i ma powiedzieć że nie ma genu? Gen to wiadomo - też i szkielet, przyczepy [...]

[...] i ogolnie o kulturystyce bo takim mysleniem na temat tego co stracisz albo co mogles w ten czas zrobic wpedzasz sie tylko w niepotrzebnego doła. Nic ci nie przepadnie a jak wszytko wroci do normy to odrobisz to z nawiazka. Stało sie, trudno. Masz strasznego pecha ostatnio ale trzeba przebolec i starac sie myslec pozytywnie a juz wszystkim i [...]

Często każdy powtarzał, jaką to dobrą mam genetykę. Że ciągle suchy, że dobre proporcje, kształty, łatwość nabierania masy mięśniowej. Tak, to prawda, tylko większośc zapomina, że nie tylko to decyduje o tym, czy ta genetyka jest dobra. Genetyka, stety czy niestety, to też reakcja organizmu na towar, i na jego skutki uboczne. I niestety u mnie pod [...]

[...] nak zbiornik ns szambo przed 50, nie znaczy ze ktos bioracy czy nie bioracy saa tak bedzie wygladac ale ze masz w ogole czelnosc umoralniac innych?? %-) moga ci nazwiskami jak z rekawa rzucac, gosci co startuja i dluzej niz ty zyjesz a jeszcze to robia, wpisz sobie w google np. bernie cooper albo obejrzyj europeansy i klasy masters, wiec skad [...]

Przy tym Crp to bym sie tak nie stresował wynikiem. Ja jak leżałem w szpitalu tak samo mialem ostre stany zapalne a crp ledwo ponad widełki. Lekarze sami nie wiedzieli co jest pięć i dziwili się czemu taka akcja skoro ewidentnie było widać i inne badania wskazywały podskórne stany zapalne. Ty naprawdę to piszesz?! przy tym wyniku ogarnięty lekarz [...]

Nie lubię się wtrącać w takie rozmowy ale pozwolę sobie przytoczyć mój przykład. Mimo, że bez dwóch zdań mój stan nie jest tak poważny jak twój to są pewne podobieństwa. U mnie rok temu siadl układ pokarmowy. Doszczętnie. Trawienie niemal zatrzymane, stan zapalny od żołądka do jelita grubego, przerost bakterii w jelitach, dysbioza. Robiłem [...]

a ja tu juz odejde od calego wygladu itp, jak kiedys bylo, jak jest teraz itd powiem tyle Przemek jestes po duzych problemach, ale to wiesz. Tak jak rozmawialismy na fb, chcesz bardzo szybko, a tu powinienes ... a ch** zly dobor slow bo to co powinienes to wiesz tylko ty, ale moim zdaniem - zwolnij. Nie chce sie cwiczyc? Dwa wdechy, po co tu [...]

Niee, na prawdę jestem zadowolony. Ale brakuje mi do operacji, a chcę to zrobić jak najszybciej. Sprzedam ten, kupię jakieś g****, a jak się odbije to kupię s10+ %-) masz już dograne wszystko, jak to wygląda z kosztami ?

[...] ale są w życiu rzeczy ważniejsze i żeby mieć pasje i oddać się jej w większym stopniu fajnie mieć ułożone inne aspekty życia. Dużo osób trzyma za ciebie kciuki i życzy ci jak najlepiej, naprawdę bardzo dużo osób cie lubi i szanuje ale ciężko czyta się te wpisy jak mówisz ze "nie mogłem wytrzymać z bólu ale poszedłeś zrobić plecy z przeczuciem [...]

[...] przyczynę operacją ale najpierw musi ją poznać. Jak pozna? Każe zrobić odpowiednią diagnostykę, przecież nie wywróży z kuli ani nie położy na stół pacjenta bez wiedzy co i jak. W normalnym kraju Przemek nie musiałby poświęcać ponad miesięcznej pensji żeby ją znaleźć, u nas inaczej jest to niemożliwe. Doświadczony fizjo/osteopata pracujący [...]

Opiszę też pewną ciekawą sytuację. Jakiś czas temu, jak chodziłem na rehabilitację do forumowego Kamila (BLP-G), dał on na mnie namiar swojej klientce, która szukała trenera w Wawie. Na co dzień mieszka w Norwegii, ale na jakiś czas była w Polsce. W końcu się do mnie nie odezwała, jak się potem dowiedziałem dlatego, że wpisała moje nazwisko, [...]